Зніжэнне імунітэту чалавека - з'ява, на жаль, даволі частая ў сучасным асяродзi. Дрэнная экалагічнае становишча, няякасныя прадукты, працагалізм і недахоп адпачынку, курэнне, алкаголь, стрэсы і ператамленне ні для каго не праходзяць бясследна. Калі імунная сістэма ўжо дала збой, павышэнне імунітэту становіцца галоўнай задачай і найважнейшай перадумовай пазбаўлення ад хвароб.
АГЛЯД ТЭМЫ
Як вызначыць, ці з'яўляецца ваша прастуда следствам сезоннага віруса ці яна - трывожны сімптом паніжанага імунітэту? Першыя прыкметы, што з імуннай сістэмай не ўсё ў парадку - гэта падвышаная стамляльнасць, слабасць, ламата ў целе, дрымотнасць, сухасць скурных пакроваў. Далей абвастраюцца ўсе хранічныя хваробы, чалавек становіцца нервовым, нецярплівым і раздражняльным.
Наша імунная сістэма пакутуе ад шматлікіх фактараў:
Як умацаваць імунітэт, не зрабіўшы пры гэтым яшчэ большую шкоду арганізму? Па-першае, прыбраць з жыцця фактары, якія выклікаюць яго зніжэнне, напрыклад, кінуць паліць, ужываць алкаголь і наладзіць паўнавартаснае харчаванне. Каб падняць імунітэт, вельмі важна адрэгуляваць рэжым дня: ўсталяваць выразныя межы паміж працай і адпачынкам, перастаць вырашаць працоўныя праблемы па выходных, высыпацца, каб арганізм меў магчымасць паўнавартасна адпачыць.
Адзін са спосабаў ўзняцця імунітэту - ўжыванне карыснай гародніны і садавіны, якія багатыя на вітаміны, мікра- і макраэлементы. На жаль, многія з нас купляюць паўфабрыкаты, перахопліваюць што-небудзь па дарозе, і аб карыснасці гэтай ежы для чалавечага арганізма і казаць не прыходзіцца. Але выйсце ёсць нават у тых, хто не хоча або не можа сачыць за рацыёнам. Вітаміны і мікраэлементы ў таблетках розных формаў выпуску (у тым ліку, растваральных) створаны як раз для людзей, якія не атрымліваюць іх з ежы па розных прычынах. Адным з найважнейшых мікраэлементаў для чалавека з'яўляецца цынк. Пры дэфіцыце цынку ў крыві можа падвысіцца ўзровень гармону кортізола, які, у сваю чаргу, "вінаваты» ў зніжэнні імунітэту. Цынк для імунітэту ў выглядзе таблетак папоўніць дэфіцыт гэтага мікраэлемента і прымусіць імунную сістэму зарабіць з новай сілай.
Вядома, падняць імунітэт ня гэтак проста, і з адной таблеткі ён казачным чынам не палепшыцца, але рэгулярны прыём сродкаў на аснове цынку праз кароткі час дабратворна паўплывае на здароўе чалавека. Ужыванне цынку ў таблетках (у тым ліку, у растваральных, напрыклад, цынкiт) дапаможа паменшыць колькасць прастудных захворванняў, ліквідуе сухасць і лушчэнне скуры, ўзбадзёрыць арганізм і пазбавіць ад пачуцця хранічнай стомленасці. Вядома, цынк - не панацэя для ўмацавання імунітэту, значна большы эфект дасць комплексны падыход: павялічыць час, адведзенае на сон і адпачынак, пазбягаць стрэсаў, не пераядаць, рэгулярна займацца спортам. 10 мг цынку штодня - і ваш імунітэт зможа абараніць арганізм ад уздзеяння навакольнага асяроддзя, вірусаў і бактэрый.
© 2020 Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - Уся інфармацыя аб асабістым здароўе, прадстаўленая на сайце www.woerwagpharma.by, носіць выключна інфармацыйны характар і ніякім чынам не замяняе абследаванне і кансультацыю доктара. Змесціва, размешчанае на сайце www.woerwagpharma.by, не можа і не павінна выкарыстоўвацца для пастаноўкі дыягназу і / або самастойнага прыёму лекаў. Звярніце таксама ўвагу на тое, што змесціва сайта абаронена аўтарскім правам.
